Bli svettig på något annat sätt!

Välj en fysisk aktivitet som inte har med fotboll att göra.
Kör i minst 30 minuter och ja, du ska bli riktigt trött!

Förslag på aktiviteter:

🧘‍♀️ Hemmaträning: Kör t.ex. benböj, planka, utfall och armhävningar

🚴‍♀️ Cykla snabbt eller i backar – minst 30 minuter

🏊‍♀️ Simma längder i en bassäng eller i en sjö

🧗‍♀️ Klättra, paddla, hoppa studsmatta, åk rullskridskor

💃 Lär dig en färdig dansrutin från YouTube, TikTok eller liknande